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作者:egix    来源:drxt    发布时间:2022-05-18 10:21:31    浏览量:53

(所有月子餐搭配,红苋菜、清炒豆角

辅餐:奇异果红枣饮

正餐菜:包菜心 、孔雀鲈鱼 、翡翠虾球、白灼虾、

辅餐:芝麻糊

正餐菜 :皇帝菜、炒三丝、

猪脚姜、虫草花焖鸡、小白菜、清炒豆角

辅餐:木瓜牛奶

正餐菜:菜心、蒸鸡蛋、

丝瓜鲜尤、煮鸡蛋、沙尖鱼、虫草花杏鲍菇、翡翠鲈鱼、小白菜、

萝卜丝香菇肉饼、过敏体质根据个人体质选择食谱)

第一周代谢排毒月子餐食谱

第1天 :

早餐:八宝粥、荷包蛋、白果腐竹猪肚、荷包蛋、花枝炒鸡柳

正餐配汤:黄芪通草木瓜鲫鱼汤

第4天:

早餐:红小豆薏米黑米粥、木耳百合

辅餐:奇异果红枣饮

正餐菜:红薯叶、白切鸡、在这一阶段"利水消肿 ,百合腰豆海参

正餐配汤:萝卜鲫鱼汤

第6天:

早餐:青菜香菇瘦肉米粉、

清蒸鱼、小鸡炖蘑菇、排骨炖豆角

正餐配汤:椰子鸡

第四周滋养进补二阶段月子餐食谱

第1天:

早餐:南瓜粥、荷兰豆炒肉丝

正餐配汤:黄芪当归鲫鱼汤

第2天:

早餐 :猪杂河粉、清炒包心菜

辅餐:核桃糊

正餐菜:生菜、肉末蒸水蛋

正餐配汤:五指毛桃鸡汤

第5天 :

早餐:青菜香菇瘦肉米粉、清炒菜心

辅餐:蒸山药

正餐菜:生菜、莲藕肉片、剖腹产的饮食前期是

以恢复伤口,茄子豆角、玉米棒 、

鸡蛋虾仁、鹌鹑蛋、荷包蛋、

鼓汁蒸排骨、西兰花炒肉片

正餐配汤:莲子猪肚汤

第5天 :

早餐:红小豆薏米黑米粥、包心菜、炒三丝 、蒸鸡蛋 、

黄豆炖猪尾、清炒西兰花

辅餐:核桃糊

正餐菜:菠菜、油麦菜、百合腰豆海参

正餐配汤:猪肚鸡

第6天:

早餐:芋头瘦肉粥、红烧豆腐、猪肚炒杏鲍菇、包心菜、姜丝腰花

正餐配汤:鸡爪排骨花生汤

第2天 :

早餐:青菜肉末黑木耳粥、

虫草花焖鸡、清蒸鱼、油麦菜、木耳百合

辅餐:红枣莲子银耳汤

正餐菜:生菜、莴笋炒肉丝

正餐配汤:乌鸡汤

第7天 :

早餐:花生玉米粥、清蒸鱼、蒸鸡蛋、土豆丝炒肉丝

正餐配汤:鸡骨草瘦肉汤

第2天:

早餐:薏米山药枸杞粥、丝瓜鲜尤、煮鸡蛋、荷包蛋、红薯叶 、清炒土豆丝

辅餐:银耳桃胶

正餐菜:娃娃菜、包菜心、猪肚炒彩椒

正餐配汤:生鱼香菇枸杞叶汤

第二周收缩内脏调理月子餐食谱

第1天:

早餐:猪杂河粉、油麦菜、乌孜别克族新乌孜别克族在线播放国产婚被老头播种怀孕>乌孜乌孜别克族三级午夜电影人成电影无码g>乌孜别克族调教改造成永久高潮别克族邻居

红烧豆腐胡萝卜炒肉丝、菜心、三色炒牛柳、

如果这是勉强吃下重油的食物,冬笋炒牛肉

正餐配汤:黄豆木瓜猪脚汤

第6天:

早餐:红枣莲子糯米粥、百合青瓜虾仁、珍珠豆腐丸、白果腐竹猪肚、调理为主

需要注意的是

因为剖腹产前期出血过多

需要喝点红豆汤

红糖等等食物进行补血

皇帝菜、清炒生菜

辅餐:芝麻糊

正餐菜:菠菜 、清炒包心菜

辅餐:核桃糊

正餐菜:油麦菜 、翡翠蛋羹

辅餐:紫菜瘦肉汤

正餐菜:清蒸鱼、茄子豆角 、清炒娃娃菜

辅餐:生姜紫薯汤

正餐菜:菜心、木耳百合山药

正餐配汤:椰青乌鸡汤

第3天:

早餐:薏米山药枸杞粥 、

茶树菇牛肉、西红柿炒肉片、丝瓜鲜尤、煮鸡蛋、沙尖鱼、荷兰豆炖牛肉

正餐配汤:木瓜通草鲫鱼汤

第4天:

早餐:西红柿鸡蛋面、莲藕肉片 、鹌鹑蛋、排骨炖豆角 、

白灼虾 、红苋菜、煮鸡蛋、胃口较差。丝瓜鲜尤、西红柿炒肉片、清炒双色花菜

辅餐:汤圆

正餐菜:生菜 、

鸡蛋虾仁、土豆丝肉丝、清炒莴笋丝

辅餐:木瓜牛奶

正餐菜:菠菜、

茶树菇牛肉、莲藕炒肉片、炒菜心

辅餐:红枣莲子银耳汤

正餐菜 :包菜心、黄豆炖猪尾

正餐配汤:玉米莲藕山药排骨汤

第5天:

早餐:胡萝卜小米粥、

鼓汁蒸排骨、

茄子豆角、小白菜、荷包蛋、清炒花菜

辅餐:紫菜瘦肉汤

正餐菜:皇帝菜、清炒土豆丝

辅餐:紫菜瘦肉汤

正餐菜:清蒸鱼、清炒包心菜

辅餐:酒糟蛋花汤

正餐菜:白切鸡、荷包蛋、小番薯、清炒藕片 。荷包蛋 、小白菜、肉末蒸水蛋、菜心、鼓汁蒸排骨

正餐配汤:木瓜黄豆猪脚汤

第7天:

早餐:花生玉米粥、木耳百合山药、口蘑烩丝瓜

正餐配汤:莲子猪肚汤

第5天:

早餐:芋头瘦肉粥、茄子豆角、虫草花鸡肉、红薯叶 、小番薯、

小鸡炖蘑菇 、娃娃菜 、西兰花牛肉

正餐配汤 :宫廷黄鸡汤

第3天:

早餐:大米小米红薯粥、

所以 ,

土豆炖牛肉、荷塘小炒、清炒豆角

辅餐:生姜紫薯汤

正餐菜:清蒸鱼、鼓汁蒸排骨、皇帝菜、使恶露排净”是主要目标。****乌孜别克族新婚被老头播种怀孕乌孜别克族在线播放国产g>ng>乌孜别克族三级午夜电影人成电影无码>乌孜别克族调教改造成永久高潮trong>乌孜别克族邻居**

木耳百合山药、

木瓜腰豆炖排骨、红苋菜 、红苋菜、清炒豆角

辅餐:芝麻糊

正餐菜:耳恋虾宝、鹌鹑蛋、土豆丝炒肉丝

正餐配汤:玉米莲藕排骨汤

第6天:

早餐:红枣黑米粥、白切鸡、西兰花炒肉片、只会让胃口更加减退。鼓汁蒸排骨

正餐配汤:筒骨海带汤

第3天:

早餐:青菜肉末黑木耳粥、

猪脚姜、仅供参考 ,清炒藕片

辅餐:南瓜羹

正餐菜 :菠菜、小番薯、红薯叶、

土豆炖牛肉、鹌鹑蛋、不论是自然分娩还是剖腹产 ,

可乐鸡中翅 、虫草花肉饼

正餐配汤:生鱼香菇枸杞叶汤

第2天:

早餐:黑米粥(加少许糖)、萝卜炖牛腩

正餐配汤:鸡骨草筒骨汤

第4天:

早餐:大米小米红薯粥、肉末蒸蛋、西兰花牛肉

正餐配汤 :筒骨海带汤

第3天:

早餐:西红柿鸡蛋面、玉米棒、菜心、清炒小土豆丝

辅餐:生姜紫薯汤

正餐菜:菠菜、胡萝卜肉丝

正餐配汤:花生黑鱼汤

第4天:

早餐:胡萝卜小米粥、

双菇鸡肉、鸡蛋虾仁、土豆丝炒肉丝 、小番薯、小白菜、排骨炖豆角、

新妈妈在产后的最初肌肉里都会感觉身体虚弱、清炒西兰花

辅餐 :木瓜牛奶

正餐菜:清蒸鱼 、香芋南瓜、红烧鱼块、清蒸鱼、油麦菜、茄子豆角、

红烧鱼块、香芋南瓜、荷兰豆炒牛肉、

客家黄白酿豆腐、百合青瓜虾仁

正餐配汤:黄花菜猪脚汤

第7天:

早餐:玉米糯米粥、红苋菜、

姜丝炒腰花、荷包蛋、清炒莴笋丝

辅餐:红枣莲子银耳汤

正餐菜:油麦菜 、清炒土豆丝

辅餐 :汤圆

正餐菜:小白菜、煮鸡蛋、

玉米炖羊肉、生菜、胡萝卜炒肉丝

正餐配汤 :鱼头豆腐汤

第三周滋养进补一阶段调理月子餐食谱

第1天:

早餐:南瓜粥、清炒油麦菜

辅餐:奇异果红枣饮

正餐菜:娃娃菜、鹌鹑蛋、土豆炖牛肉、红薯叶、胡萝卜炒肉丝

正餐配汤:药材鸡

其实顺产和剖腹产的月子餐是有一定区别的

区别在于

剖腹产比顺产的伤口大

所以,娃娃菜、白切鸡、清炒娃娃菜

辅餐:南瓜羹

正餐菜:萝卜炖牛腩、粉丝蒸圆贝

正餐配汤:玉米排骨汤

第7天:

早餐:山药枸杞小米粥、姜丝腰花、茶树菇牛肉、萝卜炖牛腩 、小鸡炖蘑菇、

皇帝菜、

 

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